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知识问答
健身干货:生理期训练有哪些禁忌问题
时间:2026-02-14 17:11:57
1、不要让骨盆高于心脏。
2、像臀桥这样的动作是不可以做的。
3、不要做脊柱的动作,不要做卷腹。
4、女孩子生理期可以去做一些中低强度的有氧训练。
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