1、将砂锅洗净。
2、将买来的升麻用纱布包好后扎紧，将纱布袋放入砂锅中，加入1500毫升水浸泡10分钟后，进行煎煮。
3、用大火将砂锅中的水烧开后用文火煎半个小时。
4、将药汁沥出，均等分成三份，早中晚各服一碗。
1、用料：猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。
2、将猪肚去脂膜，洗净。黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧。
3、加水文火炖至猪肚熟。
4、再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。
1、平时自然坐立时双腿并拢，手臂自然垂下。
2、做深呼吸，使腹壁一张一缩进行前后运动。
3、每顿饭前做一次，每次做30到50下。