1、1.避免长时间的跑、跳、蹲。避免负重剧烈活动。
2、2.通过控制饮食，减轻体重。
参加合理的功能锻炼，主要是非负重功能锻炼，推荐慢走，游泳，平路骑自行车。
3、3.使用手杖、拐杖、助行器等可以减少关节负重。
