如何自制烦恼解压包

1、准备一块海绵，将海绵用剪刀剪碎，剪成颗粒。

2、接着将海绵颗粒塞入纸巾袋中，在纸上写出烦恼，再将烦恼贴在纸巾袋上。（如图）

3、然后在纸巾袋的表面贴上透明胶带，即可完成。